رحلة نباتية & كيفية الحفاظ على علم النفس الإيجابي

القدر يأتي مع النباتية

اسمي نجوين ديو, لم أعتقد أبدًا أنني سأصبح نباتيًا. نشأت في عائلة تحب الوجبات المليئة باللحوم والأسماك, كما أنني كنت من محبي تلك الأطباق اللذيذة. ولكن بعد ذلك, يوم واحد, حادثة واحدة صغيرة غيرت كل شيء.

أتيحت الفرصة لديو للتعرف على البوذية وفهم التعاطف تدريجيًا بشكل أعمق. عندما تتعلم عن التعاليم الإنسانية, أدركت أن كوني نباتية ليس مفيدًا لصحتي فحسب، بل هو أيضًا وسيلة لتغذية روحي. ولا أستطيع أن أنسى شعور الحزن عندما أشاهد صور معاناة الحيوانات التي تُقتل.. تلك الليلة, لقد كافحت للتفكير, يتعجب: “هل يمكنني العيش بشكل مختلف؟?”.

الأيام الأولى المربكة

قررت تجربة النظام النباتي 2 يوم من أيام الأسبوع, دخلت ديو رحلتها الجديدة مليئة بالفضول ولكن أيضًا بالكثير من القلق. أحيانًا أختار المطاعم النباتية, هناك أيضًا أوقات أبحث فيها عن الوصفات, تعلم كيفية الجمع بين الأطعمة لضمان العناصر الغذائية الكافية. ولكن الشيء الأكثر صعوبة هو عدم تغيير القائمة, ولكن التعليقات من حولها.

“هل هذا النظام الغذائي النباتي يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية؟?” - كانت والدتها قلقة.

“لماذا تعذب نفسك هكذا؟?” - تساءل أحد الأصدقاء.

كانت هناك أوقات شعر فيها ديو بالاهتزاز, أتساءل عما إذا كنت أفعل ذلك بشكل صحيح. ولكن بدلا من إجبار نفسك, اخترت الاستماع إلى نفسي. أنا لا أضغط عليك للتغيير على الفور, لكن دع نفسك تتكيف بشكل طبيعي.

النباتية تصبح الفرح

تدريجياً, تشعر ديو بالتغيرات في جسدها وروحها. أشعر بخفة, الروح هي أيضا أكثر تفاؤلا. لم تعد الوجبات النباتية إجبارية بل أصبحت متعة. أنا أستمتع باكتشاف أطباق جديدة, من أوعية فو, شعيرية نباتية معطرة على طبق منعش من لفائف الربيع. يصبح الطبخ أيضًا شكلاً من أشكال الاسترخاء, يساعدني على التواصل بشكل أعمق مع نفسي.

لقد بدأت أيضًا في تغيير طريقة رد فعلي على الكلمات السلبية. إذا قال شخص ما “كونك نباتيًا يجب أن يكون مملًا للغاية?”, لقد ابتسمت بخفة ودعوتهم لتجربة وجبة. إذا كانت الأسرة مهتمة بالتغذية, شرحت لهم بصبر وأظهرت لهم أنني لا أزال بصحة جيدة, حتى أكثر نشاطا من ذي قبل.

الحفاظ على علم النفس الإيجابي

إذا نظرنا إلى الوراء في رحلتي, أدرك ديو أن أهم شيء هو الراحة وحب الذات. أنا لا أجبر نفسي على أن أكون مثاليًا, لا تلوم نفسك إذا تناولت عن طريق الخطأ طبقًا يحتوي على مكونات حيوانية. بدلًا من الشعور بالذنب, أذكّر نفسي بأن هذه رحلة طويلة وأن كل يوم يمثل فرصة للقيام بعمل أفضل.

في كل مرة أشعر بالتعثر, أنا أبحث عن المجتمعات النباتية, قراءة الكتب عن الحياة الصحية, وقضاء بعض الوقت في التأمل للحفاظ على معنوياتك مرتفعة. الأهم من ذلك, لقد تعلمت أن أتقبل أن كل شخص لديه رحلته الخاصة, ليست هناك حاجة لمقارنة أو إجبار نفسك على أي معايير.

السعادة من أشياء بسيطة

الآن, لم يعد كونك نباتيًا مع Dieu تحديًا بل أصبح جزءًا من الحياة. أعتز بكل وجبة, كل لحظة للعيش في وئام مع الطبيعة ومع نفسك. كل يوم, استيقظت بروح خفيفة, biết rằng mình đang đi trên con đường mà trái tim mách bảo.

Và nếu bạn cũng đang cân nhắc ăn chay, Diệu có một lời khuyên: Hãy bắt đầu một cách tự nhiên, hãy lắng nghe cơ thể, và quan trọng nhất, hãy tận hưởng hành trình này như một sự khám phá chính mình. 🌱💛

-Nguyên Diệu-